暮れの引っ越しから、今日まで何と慌ただしかったことか。 早く片づけたい、早く快適な環境にしたい、注文した家具が早く 来ないかなどと、早く、早くと自分自身を急きたてたものだから 気がついたら、疲れた~。 そして、しばらく気 […]
続きを読む心をリラックスさせる方法
注意されると落ち込む人が試したいイメージトレーニング
他の相談所の仲人さんが、お見合い後に会員さんに ちょっとした注意をしたら、逆ギレされたことがあったそうです。 過去に私も、さすがに逆ギレされたことはないのですが、とても悲しそうな顔を されてうろたえた覚えがあります。 だ […]
続きを読む心がほっこりする詩
ACジャパンのコマーシャル、 その中で流れてくる優しい詩、 『こだまでしょうか いいえ、誰でも』 金子 みすゞ 「遊ぼう」っていうと 「遊ぼう」っていう。 「馬鹿」っていうと 「馬鹿」っていう。 「もう遊 […]
続きを読むテレビでしきりに流れている詩
震災の後、テレビでしきりに流れている詩、 心が和みます。 ご紹介させてください。 行為の意味 宮澤 章二 -あなたの〈こころ〉はどんな形ですか と ひとに聞かれても答えようがない 自分にも他人にも〈こ […]
続きを読むビタミンカラーの花
今日、近くのドラッグストアに行ったら トイレットペーパーが山積みになっていてホッとしました。 ところが、今度は、アレレッ、お水のボトルの棚がガラガラ。 何だか、チョッピリ疲れてしまいますね。 こんな時は、ビタミンカラーの […]
続きを読む大好きな人の写真は鎮痛剤になる!
大好きな人の写真は鎮痛剤になる! 病院で初めて採血されたとき、母親に「大丈夫よ」となだめられたこと、大好きな人の励ましで「自分は……….≪続きを読む≫ [アメーバニュース] 大好きな人 […]
続きを読むゆったりとお礼を言う
ある男性会員さんより聞いたお話です。 あなたがイライラしたり不安になったりしたときに、 こんな方法がお役に立ちそうですのでお伝えしますね。 それは、「ゆったりとお礼を言う」こと。 対象は、何であってもいいそう。 友人、恋 […]
続きを読むヒーリングミュージックを聞く
自然の音が入っているCDを聞くと癒された気分になるから不思議 たとえば、小鳥のさえずりや、風で木々が揺れる音。 川の流れる音、波の音など こういう音を聞くと、体の緊張がほぐれてきます。 あと、私がよく聞くのがオルゴールの […]
続きを読むアロマ・香りでリラックス☆
この3連休、前々から旅行を計画していた私の友人ですが、 被災地のことを考えると、どうしても気乗りがしないと キャンセルしたそうです。 しかし、彼女は働きづめの毎日、地震後は会社に寝泊まりすることも 多かったようです。 疲 […]
続きを読むピンクの色彩呼吸法
もし、あなたが気分が落ち込んだとき、試していただきたい呼吸法があります。 心理学のセミナーで聞いたのですが、自分の吸う空気に 「色がついている」とイメージすることで、自分の精神状態を 変えるというテクニックです。 もっと […]
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