ピンクの色彩呼吸法

もし、あなたが気分が落ち込んだとき、試していただきたい呼吸法があります。

心理学のセミナーで聞いたのですが、自分の吸う空気に

「色がついている」とイメージすることで、自分の精神状態を

変えるというテクニックです。

もっとも重要なのは「ピンク」と言われているそうです。

ピンクの色彩呼吸法とは、

・ピンクの色を思い浮かべる

・ピンク色の空気が胸いっぱいに入ってくるのを想像する

・そして、出来るだけゆっくりと息を吐き出す

これを3回でもいいですから繰り返すことで、気分が安らいで

くるとのことです。

私も緊張したときなどに実践していますが、ピンク色を

想像するだけで気持ちが明るくなります。

まして、ピンク色の空気が胸いっぱいに入ってくるのです。

そして、私は吐くときは、ミルキー色の空気が出ていくと

イメージしています。

これだけですが、気分が大分落ち着くから不思議です。