暮れの引っ越しから、今日まで何と慌ただしかったことか。
早く片づけたい、早く快適な環境にしたい、注文した家具が早く
来ないかなどと、早く、早くと自分自身を急きたてたものだから
気がついたら、疲れた～。
そして、しばらく気持ちが晴れない、ちょっとの事でもささくれ立つ
ような心理状態に陥ったのです。
そこで、知り合いのお医者さまに相談してみたのですが、
「～しなければならない、～すべき」という毎日を過ごしていると
心も体も緊張し、疲弊してしまうのは当然だとのこと。
人によっては、不眠症になる場合もあるとか。
その点は、私はベッドに入るや否やバッタンキューなので大丈夫なのですが（笑）。
そんな時、ちょっとしたことで気分を変える方法があるそうです。
それは、
・ 深呼吸する
・ 散歩する
・ ストレッチをする
・ お風呂に入る
・ 好きなアロマを嗅ぐ
・ リラックスできる音楽を聞く
・ 自分を肯定してくれる人と話をする。 なるべく聴いてもらう。
など。
ポイントは、心も体も緊張しているので、ほぐしてあげようと
意識することだそうですよ。
言われてみれば、どれも日頃やっていることばかり。
仕事の合間にやっていることが、実は身体をいたわっていたのです。
そう思うと、心身のメンテナンスは常に意識してコマメに行うことが
必要なようですね。
こんなちょっとしたことで、心身が喜ぶならば、もっと喜ばせてあげなくちゃ。
私の引っ越し疲れも時間が解決してくれるのでしょう。
