あなたは、日常生活で湧きあがる「嫌な感情」とどう付き合って
いますか？
たとえば、威圧的な上司のことであったり、
身近なソリの合わない人であったり・・・。
婚活しているあなただったら、お見合いする度に
断ったり、断られたり。
「婚活していればこういうことは当たり前」と思っても、
やはりモヤモヤとした感じがする時って多々ありますよね。
感情は自然に湧きあがり、フワッと突然現れて、消えていきます。
中には、なかなか消えないときもありますし、
日に何度も現れることもあります。
こんなとき「こんな気分、イヤだなあ～」と思ったりしませんか？
先日、『心で感じる女 腹で感じる男』（ディビッド・クンツ著）を
読みました。
その中に、感情にうまく対処するための３つのステップが書かれていたので、
ご紹介したいと思います。
著者は、この３つのステップを「心のためのエクササイズ」と言っています。
さて、３つの心のためのエクササイズとは何でしょうか？
パート２に続きます。
