こんにちは。ぶれないお見合い婚活を目指す埼玉県吉川市の結婚相談所オフィス悠です。
辛い、苦しい、哀しい、痛い・・・。
人間が一番大変な時、何の役にも立たないのは、大騒ぎするだけの、マイナスの感情。
役に立つのは強く、楽しく、明るく・・・そっちに切り替える理性。
冷静に理性で「次にどうするか」の方法だけを考えることです。
ｂｙ 美輪明宏
嫌なことがあったら、さっさとスイッチを切り替える。マイナスの感情を、理性で切り替える。
・・・と、これが出来たらどんなにいいでしょう！
特に婚活していると、いろいろな感情が入り混じってくるため、ついマイナスの感情を引きずってしまうことが多いのです。
これはあなただけではなく、婚活しているほとんどの方々もそうなのですから。
そして、いつまでも嫌な気持ちを引きずってしまうと、それがストレスになります。
ストレスを抱え続けるのは、思い荷物をずっと持ち続けている状態と同じなのです。
やがて精神的にも耐え切れなくなってしまいます。
実は婚活疲れはこういうことから始まるのです。
そういうときに、頭の中で「もう考えない」「もう考えない」「もう考えない」と三回唱えた後、「はい、おしまい！」と思考を終了する訓練があるそうです。これは心理学のセミナーで教えてもらったこと。
それから、私、イライラしているな～と思ったとき、「私、今、イライラしている」と理性の目で見つめて言葉に出すと少しイライラが収まるそうです。
「こんなことで・・・」で思ったあなた。
そりゃあ、その通りやってみたからといって、すぐに効くわけではないです。
けれど、嫌なことが頭をよぎったら、そのたびにやってみる。つまり意識してやるということです。
そうすると、だんだん「頭の切り替え」が早くなってきます。
婚活でストレスを溜めないためにも、ぜひ試してみてくださいね。
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