先日、「呼吸を変えると人生が良くなる」の著者倉橋竜哉さんのセミナーに参加しました。
倉橋さん曰く、”心の状態、体の状態が、無意識のうちに呼吸に現れる”と。
つまり、呼吸の仕方を変えることで、心の状態、体の状態をよくしていくことができるということです。
「婚活で焦っている状態」というのは、もう肺がパンパンになって息が吸えないのに、口だけパクパクさせて息を吸おうとしているような状態だとのこと。
もしかしたら、あなたもこのような事になっていませんか？
そんなあなたに役に立つ呼吸法があります。
それは、「まず息を吐ききりましょう」ということ。
これ、とても大事なことです。
実際に息を「ふぅーっ」と吐き切ってください。これを何度が繰り返す。
そうすると、たったこれだけのことなのですが今までとは違って「肩の力が抜けたように」なるそうです。
それから、肩を上げて勢いよく下げる時に「うぉ～～～～」と地響きのような声を上げると気持ちがスッキリしますよ。
その場で参加者全員でやってみて実感したこと。私はオフィスで「うぉ～～～～」っとやっています（笑）。
これ、ストレス解消にもってこい！です。
最後に朝の習慣３つを教えてくださいました。
これも早速実践してみたくなりますからご紹介します。
１．太陽を食べる － 顔を目覚めさすため
口を大きく開けることによって、口の筋肉を鍛える
２．冷たい水で顔を洗う
顔の皮膚を鍛える
３．自分に声をかける
”今日もいい顔しているね””私、きれい”と。
声に出すことが大事。自分の耳に入ると刷り込まれる
婚活していると必ず襲ってくるのは焦りです。これは、誰にもやってきます。
その時、気分を変えるための”ちょっとしたこと”を知っておくだけで気持ちが楽になりますから、そういう術を増やすことが婚活を乗り越えるために必要です。
その中でも、呼吸法は即効性があるからおススメします！
倉橋 竜哉氏です。
