この季節になると気分が大なり小なり落ち込むという人の話をよく聞きます。
あなたはいかがですか。
増して今年は曇りの日が長く続いたり、一か月で晴れた日が２，３日しか
なかった月がありました。
それから、今の季節は日が短いですよねー。 夕方５時頃にはもう暗くなりますから。
そうなると、誰でも何となくテンションが上がらないなんてことが起きるものです。
その原因として、太陽の光が密接に関係しています。
お日様の光というと紫外線が出ているので肌によくないというイメージが
ありますが、日光を浴びることで脳から「セロトニン」という物質が分泌されて、
これがイライラや落ち込みを落ち着かせてくれる効果があるそうです。
ということで、婚活をしている人にとって厄介な季節でもあります。
夏の汗から解放されたと思ったら、今度は何となく気分が落ち込むなんて
こともあるのですから。
実際、季節の変化で身体の好不調がやってくるものです。
もちろん、人それぞれですよ。
それでは、どうして心のコンディションを整えるのかというと、手っ取り早く
出来るのが運動です。 ３０分程度の有酸素運動や散歩でも効果があるとのこと。
それから、睡眠。 精神科のドクターから睡眠に勝る健康法はないというのを
聞いたことがあります。 あとは、心のもやもやや悩みを人に話すことです。
もうすぐ街はイルミネーションで輝きますから、気持ちが今より前向きになるはず。
婚活しているあなた、身体と心のバランスを保って、２カ月間がんばってくださいね。
