友人が呼吸法を習っているというので、先日その話を聞きました。
友人によると、自分の状態を知るには自分の呼吸のスピードや
深さを見ればわかるとのこと。
浅くて早い時には不安や緊張、
または興奮している状態。
何かを始める前には、ゆっくりと深い呼吸をしてみるといいそうです。
身体と心は繋がっているので、身体をブラブラさせてから、
ゆっくりゆっくり息を吐くようにするだけで、気持ちの良い状態になるとのこと。
何かを始める時には、自分の気持ちと呼吸を観察することが大事ですって。
これ、お見合いの前にも役立ちますね。
緊張を解きほぐすために、身体をブラブラさせてから、ゆっくり息を吐くようにする。
これだけで、気持ちが落ち着きます。
