あなたは、日常生活で湧きあがる 「嫌な感情」 と
どう付き合っていますか？
たとえば、威圧的な上司のことであったり、
身近なソリの合わない
人のことであったり・・・。
婚活しているあなただったら、お見合いする度に
断ったり、断られたり、
「婚活していればこういうことは当たり前」 と思っても、
やはりモヤモヤとした感じがする時って
多々ありますよね。
感情は自然に湧きあがり、フワッと突然現われて、
消えていきます。
中には、なかなか消えないときもありますし、
日に何度も現われることもあります。
こんなとき 「こんな気分、イヤだなあ～」
と思ったりしませんか？
先日、『心で感じる女 腹で感じる男』（ディビィット・クンツ著）
を読みました。
その中に、感情にうまく対処するための
３つのステップが書かれていたので、
ご紹介したいと思います。
著者は、この３つのステップを 「心のためのエクササイズ」
と言っています。
さて、３つの心のためのエクササイズとは何でしょうか？
パート２に続きます。
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