昨日の定休日は、以前お世話になっていたビジネスコーチと久々に
お会いしました。 おととし１年間、先生のセッションを受けたのですが、
それはビジネスの指針になったのはもちろんのことですが、
それより一緒に添ってくれる人がいるということが心強かったです。
これはその時にはわからなかったのですが、後から感じたこと。
やはり、一人で仕事をするということは孤独なんだと、自分の心の奥底の
感情に気がつきました。
そんな中、久々にコーチとお会いしたのです。
いろいろお話を伺ったのですが、印象的だったのは「呼吸について」のお話でした。
コーチによると「呼吸は息をはくことが大切」ということ。
瞑想でも大切だとされていることは、息を吸う事と、息をゆっくりと細く長くはく
ことです。
心を落ち着かせるには、吸うことではなく、はくことに意識を集中することで
自分とつながってくると。
確かに、自分が不安や恐怖を感じているときは呼吸が浅くなって胸が息苦しく
感じることがあったりします。
呼吸が浅くなると身体に十分な酵素をとり入れることができずに身体の不調を
引き起こしたりするそうです。
だからこそ、自分がイライラや不安を感じたら息をゆっくりはくことだけに意識を
集中するといいとのこと。
実は、私はこのことを既に知っていたのですが、つい日常生活の中で
とり入れるのを忘れがちになります。
そういう意味で、今回再び呼吸の大切さを確認できて、何か不安を
感じた時、さっそく「はくことに意識を集中させる」ことを実践したいと思いました。
婚活しているあなたも、不安になったとき、試してみませんか。
