婚活しているあなたを襲ってくるのは「婚活疲れ」。
これは、あなただけではなく、多くの人が経験する
ことです。
そうすると、ネガティブ思考になるのが特徴。
例えば、あなたが本日お見合いをしてきたとしましょう。
すると、ネガティブの嵐が吹き荒れます。
・ 待ち合わせのホテルに行くまでに電車が遅れた
・ 到着したのが時間ぎりぎりだった
・ 化粧室に行く余裕もないほど焦った
・ お相手とご挨拶した時、笑顔がでなかった
・ 第一印象が ”写真と違う・・・”と思った
・ 案の定、話しが弾まなかった
・ ストレスが溜まって帰宅途中にコンビニでスィーツを買い込む
などなど。
とにかく、これでもかというくらいネガティブな思いに囚われてしまう
ことがあります。
例として書きましたが、実際にあることです。
そんなとき、どうやって気分を変えたらいいのでしょうか？
人それぞれ、スポーツをしたり散歩をしたりいろいろあるでしょうが、
じんわりとあなたの心に効いてくるのが、一日の中で楽しいことをまず３個
書くということ。
これは自己啓発書にも書かれていますしご存知かもしれませんが、
ポジティブになるために精神科医もおススメしている方法です。
方法としては、寝る前に今日あった楽しかったことを最低３つ書くのだそう。
書くことは、
・ ささいなハッピー
・ 小さなハッピー
でいいとのこと。
例えば、ラーメンが美味しかった、道端の花がキレイだった、秋風が
心地良かった、空が真っ青で吸い込まれそうだったなど。
なあ～んでもいいのです。
いいことを３つ見つけ出せるようになったら、今度は５こに挑戦。
これを継続していって、１０こ見つけ出せるようになる頃には
かなり気持ちがプラス思考になっています。
実は、これ、ご成婚された会員さんが実践した方法なのです。
その方は、婚活して行き詰ったとき毎晩ノートに書き出したとのこと。
そうすると、いいことを考えることに頭が集中して、ネガティブな
考えが忍び込む隙が少なくなるそうです。
「そのうちどうにかなるさ」と、いい意味で開き直れるようになった
頃、運命に人に出逢ったというのですから不思議。
このように自分の感情をコントロールする術を何でもいいから
持たないと、辛くなるばかりです。
その点「いいこと日記」は、手軽にできるのでぜひ試してみてくださいね。
